Lar inteligente

Muitos de nós ainda estamos trabalhando em nossas salas de estar e quartos após a pandemia. Felizmente, os equipamentos de treino em casa ficaram mais sofisticados nos últimos anos. Algumas dessas estações de treino são tão completas que fazem você questionar se precisa de uma academia. Além disso, várias marcas de fitness lançaram aulas promissoras de exercícios em casa para acompanhar o equipamento que tem toda a energia e comunidade de reuniões de estúdio presenciais (e acompanhará seu desempenho e até se adaptará para acompanhar seus ganhos de condicionamento físico ).

Como quase todas essas máquinas custam pelo menos algumas centenas de dólares, testamos algumas das opções mais interessantes e conversamos com especialistas em condicionamento físico para ver quais valem o custo. Quer você queira fazer uma corrida em trilha guiada, andar de bicicleta, levantar pesos ou até mesmo remar com um treinador de classe mundial em sua sala de estar, há realmente algo para todos os tipos de praticantes.

Infelizmente, não há nenhum equipamento no mercado que permita que você faça tudo: uma máquina de "pedalar, correr, levantar, caixa, remar e ioga" seria incrível, mas a maioria dos equipamentos é voltada para uma categoria de exercício. Mas se você está investindo mais de $ 1.000 em algo, é bom se for multifuncional. Observamos abaixo quais exercícios você pode fazer com cada máquina (e o aplicativo associado).

A maioria dos sistemas inteligentes neste artigo funciona com sessões de condicionamento físico digital – mas nem todos são gratuitos com seu novo equipamento. Tomamos nota do custo total das assinaturas.

Monitores de frequência cardíaca, pesos, tapetes de treino - alguns dos equipamentos que apresentamos oferecem complementos que melhoram seu treino. Embora você possa usar seus próprios acessórios de academia padrão, como sapatos de ciclismo ou pesos, os acessórios que combinam perfeitamente com seu equipamento podem valer o investimento, dependendo de sua meta de condicionamento físico.

Versatilidade: streinos de força, ciclismo, corrida, yoga, alongamento, cardio |Custo da assinatura: $ 24/mês sem associação pré-existente do Peloton. Sem custo adicional para pagar os membros do Peloton /Acessórios: Nenhum incluído no pacote básico; halteres e tapetes disponíveis com outros pacotes do Guide

Embora seja difícil escolher um "melhor" equipamento de ginástica doméstico inteligente, o Peloton Guide é o que mais se aproxima por sua acessibilidade, acesso a uma ampla variedade de exercícios guiados e tamanho. Não é uma máquina volumosa - é uma câmera que se conecta a um monitor ou TV. (Requer uma tomada elétrica e você navega no Guia com o controle remoto incluído.) Ele rastreia seus movimentos enquanto você faz aulas de Peloton, como musculação, ioga ou ciclismo (você pode acompanhar qualquer aula de Peloton no Guia), e fornece feedback detalhado sobre cada sessão que você faz - como quantas séries você completou e quais grupos musculares você ativou.

Depois de testar o Guia por um mês principalmente de exercícios de força e musculação, descobri que o recurso de rastreamento é muito mais eficaz do que eu esperava. A tela exibe um medidor de semicírculo que é preenchido apenas quando você mantém uma pose ou faz uma repetição. Dessa forma, o Guia incentiva você a se comprometer com cada repetição e conjunto dentro do treino. Achei esse reforço muito mais encorajador do que seguir sozinho um treino do YouTube.

As pessoas que estão familiarizadas com a rede de aulas e instrutores da Peloton acharão o Guia um companheiro útil. Ele oferece rastreamento métrico e sincronização com o aplicativo Peloton, assim como faz com o Peloton Bike and Tread. O Guia, como outras classes do Peloton, também replicou estar em uma aula presencial, exibindo pequenos ícones dos outros membros que estão participando dessa aula ou sessão. Aparna Surapaneni, uma entusiasta do fitness doméstico que mora em Houston, Texas, usa sua bicicleta Peloton desde 2017, mas acha que a melhor parte da experiência é o aplicativo e o ecossistema Peloton. "Mesmo que você não tenha uma bicicleta Peloton, o aplicativo é meio óbvio", diz Surapaneni. "Eles contrataram uma ampla gama de instrutores, até mesmo de tipos de corpo físico. Antes, todos os instrutores de fitness tinham uma aparência específica."